Como Curar Uma Virose Mais rápido

Dicas De Saúde - Part quarenta e oito


http://anti-mortem.com/a-todo-o-momento-em-maneira/

Muitas pessoas se questionam se a redução de peso rápida poderá ser péssimo para a saúde. E até bem pouco tempo atrás a minha resposta seria: sim. Veja aqui outras conteúdo sobre esse tema escrito http://anti-mortem.com/a-todo-o-momento-em-maneira/ .Perder peso muito veloz faz mal, sim. Não obstante, algumas publicações relativamente novas têm feito a comunidade científica analisar tal resposta. Obviamente trata-se de um assunto controverso e ainda sem uma resposta definitiva.


Contudo alguns pontos primordiais merecem espaço aqui. Como ponto de partida, eu diria que, quem sabe, o defeito seja a maneira como a pergunta vem sendo feita. É possível que a melhor pergunta não seja essa, mas sim: perder peso muito veloz dificulta a manutenção do peso que foi perdido? Ou seja ainda: perder peso rápido (e não muito ligeiro) auxilia nos resultados a comprido prazo ou prejudica?



este artigo
  • Linhaça triturada
  • Tomar muito sol
  • ½ colher de sopa de manteiga cremosa de amêndoa ou de manteiga de semente de girassol
  • Mamilos escuros
  • Atividades aeróbicas + exercícios específicos

Para tentar responder a versão reformulada da pergunta-título da nossa coluna começarei comentando uma sub-observação do estudo look-ahead. O trabalho em dúvida avaliou 5.145 pacientes com diabetes e obesidade por aproximadamente 10 anos. Porção deles receberam o que se chamou de intervenção intensiva no estilo de vida, durante o tempo que que o restante foi só orientado da forma usual com conexão a dieta e exercício. Desse projeto grande saíram imensas publicações no mundo científico.


Em uma delas, mostrou-se que, os pacientes que recomendaram superior perda de calorias no primeiro e no segundo mês do tratamento foram justamente aqueles que atingiram um menor peso ao conclusão de 4 e oito anos respectivamente. Quer dizer, indivíduos que perdem mais de 6% do teu peso inicial dentro de um mês tem maiores oportunidades de perder peso de forma consistente no comprido período. O que significa relatar, tais como, que, pra uma pessoa que começa seu plano de redução de calorias com 90 kg, reduções de cinco,quatro kg ou mais no primeiro mês de tratamento são bem-vindas.


Sabemos que uma dieta tradicional produz em média perdas de 2 a quatro kg por mês. Durante diversos anos ouvimos que perdas de peso rápidas se associavam a um pior presságio no longo prazo. Tal conceito foi derrubado em 2013, no momento em que da publicação de um post pela revista New England Journal of Medicine intitulado: "Mitos, presunções e fatos a respeito obesidade". Esta publicação se tornou leitura obrigatória entre os endocrinologistas e nutricionistas e nela há uma tabela de 7 mitos pela área. Dentre eles, encontramos a redução de gordura rápida como vilã. Tal má interpretação vem da década de 1960, uma época na qual eram comuns as chamadas VLCD (Very Low Calorie Diets - dietas com muito poucas calorias, em tradução livre).


Dietas com menos de 800 calorias por dia, mas muito mal elaboradas e, desse modo, nutricionalmente insuficientes. Desta maneira, essas dietas produziram muitos eventos adversos e passaram a ser condenadas em livros textos especializados e até mesmo por entidades de saúde pública. Em vista disso, durante as décadas seguintes, passaram a ser vistas como péssimas opções. Cabe a nós desmistificar este questão perto aos pacientes. As VLCDs podem ser utilizadas sim no tratamento do excesso de peso, contudo com parcimônia, direção médica e cuidando-se pra que não haja deficiência de algum micro ou macronutriente.



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